这里是罗胖精选，今天我再给你推荐王硕老师30天认知训练营中的一家，是关于自我时间管理这个话题的，那接下来的10分钟呢，你会听到王硕老师给你讲的几个很扎心的结论啊，比如时间是，那为什么这么说好
我们讲省时间这个话题，工作或者娱乐，现在无论做什么事效率都是越来越高，大家却觉得时间越来越紧，时间去哪了.
刷手机有个很简单的原因，经济学家哈默默时在花时间这本书里给了个说法，跟50年前相比，人们的平均预期寿命只增加了15%，而收入是那个时候的三倍，这里指的是美国人，要是中国人的话，收入增长肯定是更多，人们之所以越来越忙，是因为花钱这件事情你还得花时间去花才行，时间增加的少，钱增加的多，人就忙起来了，时间花光了，钱还没花光，这逻辑对几乎所有人都是成立的，但贫富差距，原生态就讲穷忙穷忙这话说的不对，富人才是真忙，一件东西的价值由它的机会成本决定，悠闲的机会成本是这样计算的，你将用于悠闲的时间用于工作能创造多少收入，所以富人总是比穷人忙，即使是将时间用于玩富人必须玩的更有金钱的密度，所以富人玩的时候也很忙，忙着做头发，看展览，听歌剧，你看着觉得他们很悠闲，其实人家很忙，穷人相对不忙，是因为收入低，因此时间对他的价值低，比如穷人看电视的时间比富人多，美国人平均每天看电视的时间是2小时40分钟，但穷人每天要看4小时电视，因为电视是一种时间密集但资金不密集的消遣，富人要是把时间都用来看电视的话，哪里还有足够的时间用来花钱再考虑到穷人富人的比例，可以说美国的电视基本上都被穷人给看了，据说美国总统宣布平均每天看4小时的福克斯电视台，果真如此的话，他是富人中的另类，我读花时间这本书主要目的是学习怎么将时间省出来，看完发现只是不乐观，通过努力把时间省出来的空间很小，如果你把一天到晚做的各种事各花了多少时间，不厌其详的记下来，一年到头周而复始，那么你就有了本时间日记研究机构，从2003年开始追踪1000个美国人的时间日记，十几年下来有这些发现，正常人的时间分配到四大类当中，工作的事，家庭的事，个人的事，休闲的事，工作的事不用多说，把时间用于工作是把时间用于其他三项的前提，不然收入从哪来研究省时间的，首要目的就是要把时间省下来，工作的时间其实没有朝九晚五那么长，平均下来一个美国人平均每天用于工作的时间是4小时，还有4小时去哪儿了？你猜猜看，就是名义上他在工作其实假装在工作，家庭的事当中好事的大户是家务和照顾孩子.
休闲的事当中第1号是大户上面说了就是看电视，在今天的语境下还可以加上刷手机，虽然刷手机到底有多少是工作，有多少是休闲不太好分清，但自从手机纷纷加上屏幕时间管理功能并细化到监控，每一个程序占用多少时间后，我们对管好自己花在智能设备上的时间这个问题是再也没有借口回避了，我平均每天在手机上花三个小时每天拿起手机的次数是79次。
你呢，个人的事当中第1号是大户是睡觉睡觉时间同样也有贫富差距，跟多睡接近一个小时，睡觉只花时间不花钱，时间贵的人少睡，钱少的人多睡，你可不要搞反了因果关系，以为是睡觉少让人变得有钱，于是就束缚你，省时间难难再花时间，这是有天然瓶颈，许多事是非你不可，你不能请人帮你睡觉，请人帮你吃饭，请人帮你看电视，请人帮你照顾孩子可以是可以，但他要求一定的收入和住房的条件，大多数要么条件还不够，要么不愿意，我自己试着记过一个月的时间日记，看看哪些是非自己不可的事情，把他们占用的时间加起来，结果发现剩下的可省的时间相当有限，不信你也可以试试看明白，时间难审你也不必沮丧，因为知道时间分配有助于你直接了当的提升使用时间的质量，什么事花的时间最多，你就把什么事的体验做好，用时的第一大户是，所以你要搞上舒服的床，要有个舒服的枕头，手机不要放在床头，卧室里所有发光的东西都要关掉带发光显示的插座，拔掉睡眠环境中有噪音的，给窗户装上双层的隔音玻璃，如果噪音来自身边的人，那你就用上遮罩的耳塞，如果眼罩有助于入眠你就戴上，如果这样都还不行，那你该用安眠药你就服用安眠药，只要能帮你睡得好的事情需要做你就做，他是最值得的消费，又是收益最高的投资睡觉，平均占用你人生的1/3，只要你睡得好人生就一躺赢
用时的第2大户是看电视耍手机，你要真想看电视，那你就接着看吧，你要真想刷手机，那你就接着刷吧，但你得把握住关键一条，你不要被动，你要主动，你不能被动的看电视，刷手机，有什么就看什么，有什么就刷什么，主动的刷，只看自己想看的节目，想了解的内容被动使你沉迷，主动才有掌控，就算时间还是花了那么多，至少体验不同。
用时的第三大户是家务，如果你喜欢做家务挺好，否则的话能外包尽量外包，能自动化的尽量自动化用时的第四大护士照顾孩子，我没有见过后悔生育的父母，但统计数据摆在那里，平均而言，人们在有孩子之后幸福感下降，要到孩子成人离家后幸福感才会回升，对此我觉得只有一个办法，如果你本来就享受养育孩子，那么很幸运，你继续好好享受，如果你原本把照顾孩子当成麻烦，那么你必须学会骗着自己，相信他是享受18年的漫漫长路，不骗骗自己怎么过得去
今天这个是听的说书，感悟还是蛮多的，其实我一直就有这个困扰，时间总是不够用，反思起来呀：
第一大块时间就是用来刷视频刷抖音上面浪费了。
其实用这个时间来看看书学习一下，对自己进步是有很有帮助的，这个视频说他每天拿起79次手机，我没做过统计，但是感觉远比他这个多，有时候刷视频接连就睡一个多小时，想想这浪费了多少时间呀？
第二部分就是缺少规划，没有合理安排好。
每天做很多很繁杂的事情，但是都没有规划好，一会做这个一会做那个，然后到头来这个没做好，那个也没做好，合理的计划好，这样才能更好的做好每一件事情，不浪费时间，很多时候会出现，忙了一整天没有思路，然后到有思路的时候，时间又没了，这是下一步需要考虑的问题，你先做其他的问题，其他的事情，这样不会浪费太多的时间。
第三方面，很多时候，就是只说不做，缺乏行动。
决定了什么，感受到了什么，就一定要去践行。任何形式的行动，都不是没有意义的，对生活片段的每次采撷，都是平凡的壮举。从现在开始，伸出手去，用力握住时光，留下灼热的印记。这样，当我们再次问到"时间去哪儿了"的时候，一定能给出一个安心笃定的答案。
时间匆匆如流水，一去不复返，昨天我们还是呱呱坠地的婴儿，还需要父母的照顾和哺育才能成长。后来，我们长成了蹦蹦跳跳的顽童，享受着无忧无虑的童年。后来，我们渐渐成长了青年，开始向往着成年后的世界。当我们踏入成年后，生活的压力让我们看到了世界的残酷。
曾经在我们眼里身强力壮的父母如今也成了垂垂老矣的老人，我们也成了白发渐生的中年人。似乎在眨眼之间，岁月偷偷的在我们身边溜走，人生太过于短暂，许多人总是到老了才后悔没有好好珍惜时间，但是世界没有后悔药。人生苦短，好好珍惜自己的岁月，别给自己的人生留下太多遗憾。
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